Как сформировать красивую походку

Наш образ и то, как мы выглядим в глазах окружающих, создается из множества различных факторов – это и прическа, и макияж, и одежда. Мы стараемся одевать в определенном стиле или ищем свой как раз для того, чтобы не ошибиться в выборе правильной одежды, которая будет гармонично сочетаться между собой, создавая привлекательный вид.

Однако не стоит забывать, что наш образ создаёт не только стиль и внешний вид, но и манеры, этикет и движения. Красивые, изящные движения, грациозная походка привлекут восхищенные взгляды даже, казалось бы, к невзрачной на первый взгляд девушке. К сожалению, от рождения такая походка свойственна немногим и чаще всего её приходится тренировать.

Какой должна быть

Если вы считаете, что нарабатывать правильную походку необходимо только для того, чтобы хорошо выглядеть, то ошибаетесь. Она влияет и на здоровье тоже. Если ходить неправильно, то это может привести к болезням спины, суставам, к головной боли. Также это может способствовать появлению физического истощения, апатии, плохого настроения. Не говоря уже о таких проблемах, как косолапость, которая помимо прочего пагубно влияет на долговечность обуви.

Если неправильная походка не является следствием проблем со здоровьем, то следует начать её корректировать. Если же это результат каких-то острых заболеваний, то сначала нужно устранить причину проблем и позаботиться в первую очередь о своем здоровье, а уж потом думать о красоте.

Какой же должна быть правильная походка? При этом вопросе сразу вспоминаются знаменитые кадры из кинофильма «Служебный роман». И доля правды в тех рекомендациях есть. Прежде всего спина должна быть прямая, голова приподнята. При ходьбе первым начинает движение стопа, а уже за ней следует корпус. Ноги не следует ставить слишком широко, но и семенить не нужно. Шаг должен быть примерно равен длине стопы. Руками следует двигать в соответствии с ритмом шага, при этом следить, чтобы подбородок не задирался слишком высоко.

Как научиться

Чтобы двигаться красиво, необходимо для начала иметь неплохую физическую форму. Большое значение для грациозной походки имеет правильная осанка, потому прежде всего стоит исправить её. Есть специальные упражнения для этого. Выполняя их следует помнить, что на первых порах правильное положение тела может вызывать дискомфорт, особенно для тех, кто привык сутулиться.

Как только держать спину прямо станет для вас обычным делом, можно приступать к занятиям, которые призваны выработать привычку ходить красиво и правильно. Некоторые из возможных вариантов приведены ниже.

   1. Одно из самых знаменитых, которое мелькало в фильмах и книгах, и, тем не менее, является действенным способом выработать правильную походку. Суть проста: положите на голову маленькую подушку или книгу, а затем попробуйте пройтись с ней так, чтобы она не упала. Если у вас это получается, то можно усложнить задачу: не только ходить, но и садиться, подниматься, вставать на одну ногу – и при этом подушка должна оставаться на голове. Все получилось? Поздравляю, у вас правильная постановка шеи и головы. Если же не вышло, то не унывайте и тренируйтесь дальше.

   2. Еще одно упражнение – ходьба на месте, при этом не отрывая носки от пола. Это развивает мышцы ног, что очень важно для красивой походки.

   3. Перекаты с пятки на носок и обратно.

   4. По полчаса ходите по дому перед зеркалом, следя, чтобы постановка ног была правильной, а осанка ровной.

На первых порах, пока вы учитесь ходить правильно, стоит выбирать для повседневной носки спортивную обувь, а туфли на каблуках оставить до того момента, когда выработаете нужные навыки. Для красивой ходьбы на каблуках ноги должны быть сильными, поэтому делайте упражнения для ног, займитесь фитнесом, танцами или другими тренировками вам по вкусу.