4 вида спорта, которые помогут продлить вашу жизнь 

Любой спорт полезен для здоровья. Спортивные занятия помогают избежать депрессии, улучшить работу сердца, повысить иммунитет и сжечь лишний вес. А еще, учеными доказано, что есть виды спорта, которые могут повлиять даже на продолжительность жизни. 

Бадминтон или теннис

По мнению специалистов, активные движения с ракеткой способствуют постоянной работе легких, мышц и сердца. Занятия этими видами спорта на 56% снижают риски сердечно-сосудистых заболеваний. 

Кроме того, теннис и бадминтон помогают не только физическому, но и психологическому здоровью. Спорт в интересной игровой форме настраивает на позитив, позволяет компенсировать различные стрессы. 

Плавание

Плавание – это уникальный вид спорта, при котором работают абсолютно все мышцы человеческого тела. Немаловажно то, что суставы при этом отдыхают. 

Плавание позволяет быстро сбрасывать лишний вес. Кроме того, оно способствует укреплению сердечно-сосудистой системы. 

Плавание показано людям, которые перенесли сложные операции или находятся в реабилитационном периоде после получения травм. При нем крайне низок риск повреждений. Поэтому противопоказаний к занятиям плаванием практически нет. 

Аэробика

Эти занятия хорошо подходят как молодым, так и пожилым людям. Медленная и тщательная проработка различных видов мышц способствует ускорению кровообращения. Такой спорт не требует слишком больших энергетических затрат, поэтому организм не работает в стрессовых условиях.

Между тем, регулярные занятия аэробикой приводят к формированию красивого и здорового тела! А это само по себе хороший стимул жить дольше и активнее. 

Велосипедный спорт

Велоспорт очень хорошо влияет на общее состояние организма. Езда на велосипеде улучшает работу мышц живота, плеч, рук, развивает гибкость различных суставов. Кроме того, она способствует развитию чувства равновесия и баланса. 

Что немаловажно, кручение педалей повышает выработку гормона эндорфина. Велоспорт помогает нам почувствовать себя счастливыми! Возможно поэтому, по статистике велосипедисты живут на 15% дольше остальных. 

Какой вид спорта вы бы ни выбрали, самое важное, чтобы он приносил вам радость и удовольствие. Только в таком случае он по-настоящему пойдет на пользу. Если человек увлечен тем, что он делает, то он всегда найдет время на свое любимое занятие. Значит, спортивные тренировки станут регулярными и принесут максимум здоровья!