Фитнес-браслет: нужная вещь для тренировок или лишняя трата денег?
Фитнес-браслет — гаджет, безусловно, модный. Но противоречивый. Одни эксперты хором утверждают, что успешным тренировкам без него не бывать, другие считают, что это чуть ли не самая ненужная вещь на планете. А как же на самом деле? Мы постараемся быть объективными и разобраться в этой проблеме. Всем, кто задумывается о такой покупке для себя и на подарок — категорически рекомендуем прочитать этот материал.
Основные возможности и полезности фитнес-браслета
Фиксация времени и активности
«Здесь мерилом работы считают усталость...» Двухчасовые передвижения на автобусе, стояние в очередях, восьмичасовая работа в офисе — все это, безусловно, утомительно. Но никак не влияет на калораж. Вывод: наши представления об активности и затраченных калориях очень и очень часто отличаются от реальности.
Имея фитнес-браслет, можно получить ясность: сколько же на самом деле времени тратится на активность, а сколько — на не менее утомительную пассивность. И эта информация, поверьте, может вас удивить.
Дисциплина, мотивация
Если килограммы упорно не сбрасываются, а любимые джинсы по-прежнему не налазят — кажется, что от занятий нет толку и хочется все бросить. Имея определенные цели (например, затраты заданного количества калорий, нормы активности), достигать результатов проще. И тогда, возможно, ожидание станет не таким тягостным.
Кроме того, на основе получаемой статистики можно корректировать свою активность, режим питания, частоту и длительность отдыха.
Контроль сна
Полноценный сон — залог здоровья. Но самостоятельно оценить, насколько он эффективен, достаточно сложно. И тут на помощь приходит либо больничное оборудование, либо фитнес-браслет. Выбирайте второй вариант, не ошибетесь. В частности, с его помощью удастся:
- ? оценить, после каких продуктов питания или активностей сон недостаточно крепкий (и наоборот);
- ? определить, в какое время суток сон наиболее продуктивен;
- ? следить за воздействием на сон принимаемых медикаментов;
- ? возможность просыпаться в наиболее подходящую для этого фазу сна благодаря функции «умный будильник».
Экономия времени
Вести спортивный дневник и считать калории вручную — это увлекательно. Первые два дня. Потом это дело хочется забросить. С фитнес-браслетом таких проблем нет.
Впрочем, эту же задачу можно возложить на мобильные приложения, но и тут есть свои подводные камни (об этом ниже).
Зачем нужен фитнес-браслет, если есть мобильные приложения?
Все просто: фитнес-браслеты и мобильные приложения — не одно и то же. Разница в применении есть, и весьма существенная.
- ? Не нужно носить с собой смартфон
На тренажере, на пробежке, на групповой тренировке смартфон, что называется, «не пришей кобыле хвост». А вот фитнес-браслет на руке фактически не замечается. А потом это чудо техники при синхронизации само передаст сведения об активности.
- ? Все данные — в одном приложении
Зачастую люди используют два и более мобильных приложения, а все потому, что в одном не собраны все необходимые им функции. Чтобы использовать каждое, необходимо сперва его скачать, затем установить и зарегистрироваться. После — не запутаться, что куда вносить. Результат — долго, муторно и попросту неудобно. Кроме того, память на смартфоне конечна. И еще часть программ не работает в офлайн-режиме.
А вот фитнес-браслет аккумулирует всю информацию в одном приложении. Для конечного пользователя — одни выгоды.
- ? Возможность анализа информации с компьютера
Большинство мобильных приложений не адаптированы для стационарных ПК. Используя фитнес-браслет, можно проанализировать полученную информацию и рассмотреть график вблизи, сидя за ноутбуком.
Недостатки фитнес-гаджетов
Будем объективны, фитнес-браслет, как и прочие гаджеты в этой сфере, не панацея. И дело не в том, что браслет не пробежит за своего обладателя пару-тройку километров, не откажется от лишней булочки и не запишется в тренажерный зал. Вопрос в том, что использовать фитнес-гаджеты нужно с умом.
Итак, среди основных недостатков фитнес-браслетов называют:
- ? бесполезность, если их обладатель не ставил перед собой четких целей;
- ? высокая погрешность при расчете расхода энергии;
- ? неверные рекомендации по сну;
- ? низкая эффективность при длительном использовании.
При этом с вышеприведенными тезисами согласны далеко не все эксперты. Эффективность фитнес-браслетов также зависит и от выбранной модели.
Выводы
Фитнес-браслет все-таки вещь нужная. Она подойдет всем, кто поставил перед собой четкие цели и готов их достигать. Если же для вас этот гаджет просто модная игрушка, то не тратьте деньги: лучше купите новое платье себе в гардероб.
