Как избавиться от живота всего за 1 неделю?

Конечно же, от огромного живота, который наедали годами, за неделю полностью избавиться невозможно. Но если речь идет о небольшом скоплении жирка, то вполне в наших с вами силах хорошенько разогнать его всего за 7 дней! 

Побольше воды! 

Этот совет никогда не утратит своей актуальности. Вода отлично сжигает жир, выводит шлаки и токсины. А это значит, что все лишнее в области талии очень быстро начнет таять. Для этого пейте не менее 2 литров воды каждый день.

Нижний пресс

Многие люди совершают большую ошибку, делая только упражнения на верхний пресс, – то есть подъемы корпуса вверх из положения на спине, скручивания и др. А ведь жирок, в основном, скапливается именно в нижней части живота. Поэтому особое внимание нужно уделить поочередным и одновременным подъемам прямых ног вверх из положения лежа на спине, упражнению «ножницы», «велосипед» и т.д. Если для вас они очень легкие, хорошо использовать утяжелители на ноги.

Уменьшите порции

Можно даже за счет добавления более калорийных продуктов, если, в целом, калораж у вас не превышен. Здесь дело в том, чтобы сократить объем желудка. Когда он сократиться, вы будете насыщаться меньшим количеством пищи, а животик заметно подтянется. 

Не ешьте на ночь

В ночное время организм использует совсем немного энергии, поэтому все «ночные» калории превращаются в жир, и, как правило, он откладывается именно в проблемных зонах – на животе, боках. Лучше поплотнее поужинать за 3-4 часа до сна, чтобы потом не испытывать искушения поесть перед сном. Максимум, что можно – это стакан маложирного кефира. А лучше – попейте водички.

Самомассаж

Массируйте жировые отложения на животе под душем с помощью жесткой щетки. Хорошо использовать скраб или пилинг с плотными частицами. Идеально – это завершить такие растирания контрастным душем, затем смазать живот антицеллюлитным кремом и замотать в пищевую пленку на 2 часа. Эффект будет прекрасным, объемы очень заметно сократятся! 

Думаете, что неделя – это очень мало? А вы попробуйте неукоснительно соблюдать все наши рекомендации и будете искренне поражены результатам!