Настольный теннис: забытое старое или актуальный вид спорта?

Настольный теннис, или, как его чаще называют, пинг-понг, являлся одним из любимых развлечений наших родителей и даже бабушек-дедушек. Сегодня, в век разнообразия и невероятных возможностей, о нем должны бы забыть, но, на удивление, он переживает второе рождение и стал популярным как во времена своей молодости.

История возникновения

Настольному теннису еще нет и века, поэтому в масштабах мировой истории это весьма молодой вид спорта. Хотя, если покопаться в древних хрониках, можно найти немало игр, которые могут считаться прямыми предками пинг-понга. Это и римский тригон — когда по площадке участники перебрасывали маленький твердый шар, — и греческий фоллис, когда на руку надевались небольшие щитки, и итальянская палоне, где вместо ракеток игроки били по мячику специальными плоскими палками.

Не уходил теннис в тень и в Средние века, в него любили играть во Франции и Англии, а также во многих других странах. Тем не менее, современный вид пинг-понг приобрел только ближе к концу 19 века, когда Джеймс Гиббс решил, что удобней всего будет играть маленьким полым шариком из твердого пластика, который он увидел у детей.

Это дало, во-первых, меньшую предсказуемость траектории и сделало игру по-настоящему интригующей, ну а, во-вторых, снизило вес спортивного снаряда и позволило, соответственно, уменьшить массивность ракетки.

Англия стала настоящей родиной настольного тенниса: начиная с конца 18 века там проводились турниры и чемпионаты, а вот международное признание к нему пришло где-то в 1926 году. Тогда в Германии была создана Федерация настольного тенниса, и это было официальным рождением спортивной дисциплины. С того момента популярность тенниса стала расти семимильными шагами, он стал любим и распространен настолько, что в 1977 году было принято решение включить его в программу Олимпийских Игр, и это было триумфом пинг-понга.

Пинг-понг сегодня: есть ли у него поклонники?

Пиком популярности можно считать середину и конец прошлого века, тогда в настольный теннис играли не только спортивные звезды, но и герои кинофильмов, вспомните хотя бы всемирно известный «Форрест Гамп» или отечественную картину «Самая обаятельная и привлекательная».

Но ничто не длится вечно, и на смену пинг-понгу пришли новые виды спорта, ведь люди редко могут длительное время заниматься чем-то одним.

И все же рано ставить крест на этом увлекательном занятии, а время показывает, что настольный теннис еще долго будет любимым видом спорта для многих. Этим он обязан разнообразным достоинствам, речь о которых пойдет далее.

Польза настольного тенниса

В первую очередь пинг-понг — это очень интересно. Он увлекает настолько, что можно не отходить от стола часами, при наличии хорошего партнера, конечно. Кроме того, настольный теннис имеет и другие достоинства, которые можно сгруппировать между собой, а хорошая физическая форма — это работа сразу по нескольким направлениям:

• улучшение скорости реакции. Так как шарик для пинг-понга может летать очень быстро, до 170 км/час, необходимо приложить усилия, чтобы успевать за ним. В итоге навыки становятся рефлекторными, что очень пригождается как в обычной жизни, так и в других видах спорта;
•       ?  тренировка глаз. Для того чтобы постоянно следить за траекторией полета мяча, глазу приходится менять фокусировку и делать это очень быстро, что является одним из самых эффективных упражнений для тренировки зрительного аппарата. Особенно полезен пинг-понг тем, кто целый день сидит за компьютером: человек получает и физическую активность, и отличную зарядку для глаз;
•       ?  вестибулярный аппарат. Логично было бы сразу после зрения поговорить и о нем. Движения мяча настолько быстры и непредсказуемы, что человек совершает весьма разнообразные действия, чтобы его отбить, тренировка вестибулярного аппарата происходит в таких случаях очень быстро;
•       ?  укрепление мускулатуры. Физическая нагрузка, которую испытывает игрок, может и не очень велика, но интенсивна. Быстрые повороты корпуса благотворно влияют на мышцы пресса, а ноги отлично укрепляются благодаря тому, что спортсмен держит их чуть согнутыми и стоит преимущественно на носочках;
•       ?  выносливость. Физическая активность в ускоренном темпе усиливает кровообращение, причем происходит это достаточно быстро, уже через пару минут после начала игры. Если сравнивать пинг-понг с другими видами спорта, объем потребления кислорода выше только в водном поло, а этот показатель напрямую и положительно влияет на здоровье сердца и работу легких;
•       ?  гибкость. В движениях, которые совершает игрок в настольный теннис, задействованы сразу несколько суставов: лучезапястный, тазобедренный, локтевой плечевой, ну и, конечно же, позвоночник. Гибкость полезна в любом возрасте, но наиболее ценят его люди старшей возрастной группы, им это свойство позволяет сохранять подвижность до глубокой старости;
•       ?  развитие моторики — как крупной, так и мелкой. Настольный теннис требует ювелирной точности движений, игрок многократно повторяет их, добиваясь выработки устойчивых навыков. По этой причине пинг-понг рекомендован детям, имеющим проблемы с мелкой моторикой, например, при письме, также он улучшает почерк и даже помогает эффективно освоить навыки чтения.

Ну и, конечно же, игра в настольный теннис — верный путь к потере лишнего веса. Стремительный темп, обилие аэробных нагрузок, достаточно продолжительные занятия — все это способствует похудению, причем, без дополнительных усилий.

Оценивая настоящее положение дел, можно заметить, что тех, кто играет в пинг-понг, сейчас не так много, как лет 30-40 назад, но и списывать со счетов настольный теннис будет рановато. Обилие достоинств, достаточно простые правила, доступность инвентаря — всё это делает данный вид спорта популярным и сегодня.