Самые полезные женские виды спорта

О необходимости заниматься физкультурой и спортом как мужчинам, так и женщинам говорят повсюду. И польза для организма и здоровья этих занятий несомненна. Но найти подходящий вид физических тренировок, которые придутся по душе, не так просто. Многие просто ходят в спортзал и тренируются под присмотром тренера, женщины выбирают различные виды фитнеса, пилатес, стретчинг, йогу или другие направления, которые способствуют поддержанию тела в порядке. Это просто и доступно. Но если такие варианты кажутся вам неинтересными, по той или иной причине неудовлетворительными, и вы хотите заняться каким-то из видов профессионального спорта, или ваша дочь раздумывает, в какую секцию можно записаться, то эта статья для вас. В ней мы рассмотрим ТОП-8 видов спорта, подходящих и полезных для женщин.

Художественная гимнастика

Нельзя не согласиться, что это одна из самых красивых и зрелищных дисциплин, которая собирает множества людей перед экраном при трансляции. Такие имена, как Алина Кабаева, Светлана Хоркина, Алия Мустафина известны всем, кто хоть немного следит за спортивной жизнью нашей страны.

Художественная гимнастика – один из очень маленького перечная спортивных дисциплин, который можно назвать чисто женским. Занятия им развивают пластичность и изящество движений, гибкость, а также эластичность мышц, связок и суставов. Девушки, которые занимаются художественной гимнастикой, учатся двигаться правильно – это в определенной степени свобода, когда можешь владеть своим телом полностью и сделать, что захочешь. К тому же «создаётся» великолепная фигура, поддерживать которую можно даже после завершения занятий.

Конечно, начинать заниматься стоит в молодости или детстве, к тому же, как и многие виды спорта, требует усилий и много вложенного труда.

Фигурное катание

Это еще одно очень красивое и любимое многими именно за свою эстетическую сторону направление. Начать заниматься довольно просто, ведь каток есть практически в каждом городе. Однако если есть желание не просто кататься, а заниматься вполне профессионально, то лучше это делать под присмотром тренера. Тем более на первых порах, когда падения неизбежны. И, как и в случае с художественной гимнастикой, начинать лучше в раннем возрасте. Тем не менее, даже если решили приобщиться к этому виду спорта уже в возрасте, то можете получить немало положительных эффектов.

Занятия фигурным катанием способствует сжиганию большого количества калорий: оно поможет сбросить вес и поддерживать красивую фигуру. Да и просто это поднимает настроение, помогает бороться с негативными эмоциями.

Легкая атлетика

Не столь зрелищный вид спорта, как предыдущие, но его можно считать одним из самых старых и проверенных временем. Что может быть более «классическим», чем, например, бег? К тому же оно положительно сказывается на женском организме, прыжки, спортивная ходьба, бег способствуют тому, что стимулируется работа сердечно-сосудистая система, способствуют сжиганию лишних калорий. И тренировки не перегружают женский организм.

Плавание

Плавание полезно всем, независимо от пола, и подходит людям разного телосложения. Оно помогает поддерживать фигуру в нужном состоянии и способствует похудению. К тому же заниматься плаванием рекомендуют тем, кто хочет иметь красивую осанку, будет это полезно женщинам, у которых проблемы с мышцами спины. И самое замечательное – это занятие благотворно влияет на кожу, поддерживает её в хорошем состоянии, чтобы она оставалась гладкой и упругой.

Еще один из положительных моментов – оно благотворно влияет на эмоциональное состояние, помогает бороться с бессонницей, избавляет от стрессов, поднимает настроение.

К тому же в разумных пределах плавать можно даже беременным женщинам.

Теннис

Один из самых популярных, известных и привлекательных видов спорта. Кто не слышал, например, о Марии Шараповой или Анны Курниковой? Разве что человек, совершенно не интересующийся спортом, да и то не факт.

Эта игра помогает повысить выносливость, укрепляет мускулатуру, является отличной кардиотренировкой, которая задействует практически все группы мышц и даёт нагрузку на сердце. Одним из особенностей этого вида спорта можно считать, что задействуются не только физические, но и умственные способности спортсменов. Для того, чтобы выиграть, нужно внимательно изучать тактику и стратегию игры, вырабатывать свои.

Ну и это просто интересно, весело и может служить отличной возможностью сбросить эмоциональное напряжение, развеяться. К тому же начинать учиться и играть можно в любом возрасте.

Но несмотря на всю его пользу, не всем следует выбирать этот вид спорта. Противопоказан он тем, у кого проблемы с позвоночником, с опорно-двигательным аппаратом.

Если же вам нравятся командные виды спорта, то стоит взглянуть на такие дисциплины.

Волейбол

Этот вид спорта отличается динамичностью и зрелищностью, и очень многие женщины предпочитают его другим командным направлениям. До половины всех игроков — представительницы женского пола. Как и многие другие подобные игры, помимо физических качеств развивает логическое мышление, активность, коммуникабельность, лидерские качества и подходит для людей с активной жизненной позицией.

Хоккей на траве

Еще одна командная игра, к тому же редкий представитель исконно женского и придуманного женщинами вида спорта. Это занятие способствует быстрому сжиганию калорий, а следовательно поддержанию идеальной фигуры, а также развитию гибкости, ловкости и общего гармоничного развития тела. Начинать заниматься хоккеем на траве можно в любом возрасте, да и просто это отличное развлечение в летний период.

Вот основные виды спорта, которые не только принесут удовольствие, но и являются полезными для женщин. Как и влияющие положительно, есть дисциплины, которые не рекомендованы для женщин (например, бодибилдинг, тяжелая атлетика, бокс и другие), которые могут негативно сказаться на организме и вызвать проблемы вплоть до бесплодности. Поэтому, выбирая, чем хотите заняться, смотрите не только на предпочтения, но и узнайте обо всех проблемах, которые могут возникнуть. Каждая женщина вправе заниматься тем, чем нравится – но, делая выбор, должна полностью осознавать его последствия и быть готова к ним. Может лучше остановиться на чём-то более женственном и приносящем только пользу?