Выбираем беговую дорожку для дома

Если в детстве многие из нас прогуливали уроки физкультуры при любой возможности, то сейчас мы начинаем понимать, насколько важна эта часть жизни. Мы посещаем спортзал, скачиваем комплексы упражнений из интернета и пытаемся их делать, стараемся бегать или побольше ходить пешком. Последние два вида физической активности наиболее эффективны и популярны: они доступны практически всем, начать ими заниматься можно с любым уровнем подготовки, а результат, при определенной регулярности, заметен и очевиден.

Одна проблема: ходить или бегать под открытым небом получается только летом, да и тогда погода способна существенно повлиять на ваши планы и отменить тренировки сильным дождем или порывами ветра.

Для того чтобы сделать спорт частью своей жизни вне погодных капризов, стоит купить беговую дорожку – этот снаряд подойдет и для любителей быстрой ходьбы. Данный вид спорта менее травмоопасен и не предъявляет высоких требований к весу и уровню подготовки, а потому очень популярен среди мужчин и дам всех возрастов. Итак, дело не за многим: нужно купить беговую дорожку, но как выбрать ту самую модель, учитывая разнообразие предложений? Да, не совсем понятно. Ну ничего, если все учесть и хорошенько продумать, справиться можно с любой задачей, и мы приступаем!

Преимущества присутствия беговой дорожки дома

Здесь мы не будем говорить про множество плюсов, которые сопровождают регулярные занятия бегом и пешей ходьбой, уверены, вы и так о них знаете: улучшение здоровья, снижение веса, выносливость, прекрасная фигура и уверенность в себе. Это лишь немногая часть бонусов от данных видов физической активности, но мы поговорим о том, что получаете вы, если купите дорожку и установите у себя дома. Теперь в вашем распоряжении:

•       ?  возможность бегать в любую погоду. Вы сами выбираете время, продолжительность, темп, и то, что происходит за окном, вас не будет волновать, ведь дома к вашим услугам всегда подходящая погода;
•       ?  долгосрочные инвестиции в здоровье семьи. Не исключено, что очень скоро вы обнаружите, что ваш спортивный снаряд облюбовали и другие домочадцы, оценившие все преимущества тренажерного зала на дому;
•       ?  хорошие показатели амортизации покрытия. Если под открытым небом ваш маршрут будет пролегать, преимущественно, по асфальту, беспощадному к суставам, то здесь под ногами резиновое полотно, смягчающее нагрузку.

Перед тем, как идти в спортивный магазин, подумайте, для чего вам нужна беговая дорожка? Снижение веса? Улучшение физических показателей? Укрепление сердечнососудистой системы? Не исключено, что ответ на этот вопрос пригодится вам в процессе выбора.

Да, и заодно, определите, только реально, каков ваш текущий уровень физической подготовки. Не стоит льстить себе и приобретать тренажер, который окажется вам не по силам, лучше начинать с нуля и потом, по мере улучшения физической формы, менять модели дорожек.

Виды беговых дорожек

Для тех, кто почему-то считает, что любой тренажер, в том числе и беговая дорожка, баснословно дорог и не по карману покупателю со средним доходом, у нас новость: есть модели настолько бюджетные, что покупка будет практически незаметной для кошелька. Дело в том, что существует три типа беговых дорожек, различающихся по способу приведения в действие, и от этого напрямую зависит их цена. Выделяют следующие категории:

•       ?  механические беговые дорожки. Этот вариант будет наиболее простым и доступным по цене. Снаряд приводится в действие силами бегуна, что дает как дополнительную нагрузку, так и возможность избежать получения травм в результате незапланированного спринта. Еще один плюс – она не требует подключения к источнику энергии, а значит, во-первых, вы можете установить ее хоть на дачной террасе или в беседке, а во-вторых, агрегат не потребует расходов на содержание. Имеет такая дорожка и минусы: вышеупомянутая нагрузка нежелательна для людей, у которых есть проблемы с суставами, ну и регулировать интенсивность тренировки здесь достаточно проблематично;
•       ?  магнитные беговые дорожки. Они будут чуть подороже механических за счет магнитного привода, который делает ход более плавным и равномерным. Также не требуют электропитания, но аналогичным образом не рекомендованы людям с больными суставами;
•       ?  электрические беговые дорожки. Здесь разброс цен достаточно велик, он зависит от количества функций, в число которых может входить регулировка уровня наклона, выбор скорости, подсчет километража и потраченных калорий, а также многое другое. На некоторых моделях можно даже задать индивидуальную программу тренировки, прописав ее параметры. Разнообразие этой категории дает возможность подобрать модель, как для новичков, так и для настоящих профи. Минусы: цена, вес, потребность в электроэнергии.

У каждой категории беговых дорожек имеются свои поклонники и противники, и дело не только в цене: предпочтения – штука индивидуальная.


Критерии выбора

Помимо типов действия беговой дорожки, о которых подробно расписано выше, существуют и другие параметры, на которые стоит опираться при выборе модели. К ним относятся:

•       ?  вес. И не ориентируйтесь только на себя – кто знает, вдруг к вам присоединится вторая половника, кто-то из пожилых родителей или сын. К максимальной массе тела потенциального участника нужно прибавить еще 10-15 кг – это будет необходимым запасом на прочность. Такой показатель указан в технических характеристиках, от него зависит мощность каркаса и толщина полотна;
•       ?  размеры полотна. Если ширина подбирается в зависимости от вида спорта, которым вы планирует заниматься на дорожке (для ходьбы вполне достаточно 40 см, тогда как интенсивные тренировки лучше проводить при ширине от 50 см), то длина определяется исходя из роста пользователя;
•       ?  наличие дополнительных опций. При условии, что вы только начинаете занятия, их количество может быть минимальным: вполне достаточно километража, скорости, счетчика калорий. Совсем другое дело, если вы – продвинутый пользователь, вам может пригодиться и регулировка угла наклона, возможность составления индивидуальных программ тренировки и прочие функции.
  
  

Кроме этого значение имеют показатели амортизации, уровень шума, габариты тренажера, и, конечно же, цена. Сегодня на рынке представлены сотни моделей беговых дорожек, и это дает возможность совершить по-настоящему удачную покупку. Успеха вам в начинаниях!